Alfafa 20G Vida em Ervas

Alfafa — Medicago sativa

A alfafa é uma planta tradicionalmente utilizada como tônico nutritivo e reconstituinte, sendo seu chá procurado principalmente quando a intenção é complementar a rotina com uma infusão associada ao fortalecimento geral do organismo.

Na literatura brasileira de plantas medicinais, a infusão das inflorescências de Medicago sativa é descrita tradicionalmente como reconstituinte. A planta também aparece no uso popular como estimulante do apetite e diurético, embora essas indicações sejam baseadas sobretudo no uso tradicional e não em ensaios clínicos robustos com o chá.

Essa indicação como tônico também aparece em uma monografia oficial do governo canadense, que reconhece as folhas e partes aéreas secas da alfafa como tradicionalmente utilizadas na medicina herbal como “nutritive tonic” — tônico nutritivo. A mesma monografia reconhece ainda a planta como fonte de compostos com atividade antioxidante. 

A alfafa contém proteínas, minerais, vitaminas e diferentes compostos vegetais, incluindo saponinas e isoflavonoides. Por isso, existem pesquisas sobre outros possíveis usos da planta, principalmente relacionados ao colesterol e ao climatério. No entanto, é importante separar essas pesquisas do chá: os estudos em humanos sobre colesterol utilizaram principalmente sementes de alfafa, enquanto um pequeno estudo sobre fogachos utilizou uma associação de extratos de alfafa e sálvia. Esses resultados não permitem afirmar que a infusão da planta produza os mesmos efeitos. 

Para que é tradicionalmente utilizada

O chá de alfafa é usado principalmente como reconstituinte e tônico nutritivo. O uso popular também descreve a planta como auxiliar do apetite e como diurética, mas essas duas aplicações ainda carecem de confirmação clínica adequada.

Como preparar

Prepare por infusão, colocando a erva em água quente e mantendo o recipiente abafado antes de coar. Utilize a quantidade e a frequência indicadas na embalagem do produto.

Cuidados

A alfafa não deve ser utilizada durante a gestação ou amamentação. Pessoas com histórico de lúpus eritematoso sistêmico devem evitar seu uso. Também é recomendável orientação profissional para quem utiliza anticoagulantes, anticoncepcionais ou terapia hormonal. Esses cuidados constam em monografia oficial para preparações orais de Medicago sativa.  Há literatura relacionando a L-canavanina presente na alfafa à indução ou exacerbação de manifestações semelhantes ao lúpus.

Conservação

Mantenha em local seco, fresco e protegido da luz. Depois de abrir, conserve a embalagem sempre bem fechada para evitar contato com umidade.

Adicione ao carrinho e tenha em casa uma planta tradicionalmente utilizada em infusão como tônico nutritivo e reconstituinte.

Referências

Lorenzi H., Matos F.J.A. Plantas Medicinais no Brasil: Nativas e Exóticas. Instituto Plantarum. Entrada: Medicago sativa L.

Health Canada. Alfalfa – Medicago sativa. Natural Health Product Monograph. Atualizada em 2024. A monografia reconhece folhas e partes aéreas secas para uso oral e o uso tradicional como tônico nutritivo. (Página de Acesso Negado)

Mölgaard J. et al. Alfalfa seeds lower low density lipoprotein cholesterol and apolipoprotein B concentrations in patients with type II hyperlipoproteinemia. Atherosclerosis, 1987. (PubMed)

De Leo V. et al. Treatment of neurovegetative menopausal symptoms with a phytotherapeutic agent. Minerva Ginecologica, 1998. (PubMed)