Amora folhas 20G Vida em Ervas

Folha de Amora — Morus nigra L.

A folha de amora é uma das plantas mais procuradas por mulheres que estão passando pelo climatério e pela menopausa, principalmente quando aparecem ondas de calor, suores noturnos e outras mudanças características dessa fase.

Esse uso não surgiu apenas como uma tendência recente. No Brasil, o chá das folhas de Morus nigra possui uso popular bastante estabelecido para amenizar sintomas do climatério. Um levantamento realizado em Minas Gerais encontrou que 90% das mulheres entrevistadas que utilizavam o chá de amoreira o faziam com essa finalidade.

A pesquisa clínica sobre esse uso ainda é pequena, mas já existem resultados interessantes. Um ensaio clínico randomizado e duplo-cego acompanhou 62 mulheres no climatério. As participantes que receberam 250 mg de folha de Morus nigra em pó por 60 dias apresentaram redução significativa no índice utilizado para avaliar sintomas climatéricos, além de melhora em aspectos da qualidade de vida, como vitalidade e capacidade funcional.

Há também um estudo brasileiro realizado especificamente com o chá das folhas de Morus nigra. Vinte mulheres entre 45 e 60 anos consumiram o chá diariamente durante 60 dias e foram acompanhadas por questionários de sintomas do climatério e qualidade de vida. Os resultados sugeriram melhora ao longo do acompanhamento, embora esse estudo seja pequeno e tenha força de evidência menor do que um ensaio controlado.

As folhas também são tradicionalmente utilizadas para alterações da glicose. Existe um ensaio clínico com extrato hidroalcoólico de Morus nigra que encontrou redução da glicemia de jejum e da hemoglobina glicada em pessoas com diabetes tipo 2. Esse resultado é interessante, mas foi obtido com extrato concentrado, e não permite afirmar que uma xícara do chá produza o mesmo efeito.

Para que é tradicionalmente utilizada

O principal uso da folha de amora é como auxiliar durante o climatério e a menopausa, especialmente para mulheres que procuram uma opção tradicional para lidar com ondas de calor, suores e outros desconfortos dessa fase.

Como preparar

Prepare por infusão: coloque as folhas em água quente, mantenha o recipiente abafado por alguns minutos e depois coe. Utilize a quantidade e a frequência indicadas na embalagem.

Cuidados

Gestantes e lactantes devem evitar o uso sem orientação profissional, pois não há dados clínicos suficientes de segurança nessas situações. Pessoas que utilizam medicamentos para diabetes também devem ter cautela, já que preparações concentradas das folhas demonstraram efeito sobre a glicemia em estudos clínicos.

Conservação

Mantenha em local seco, fresco e protegido da luz. Depois de abrir, conserve a embalagem sempre bem fechada.

Adicione ao carrinho e tenha em casa uma das plantas tradicionalmente mais utilizadas por mulheres durante o climatério e a menopausa.

Referências científicas

Costa J.P.L. et al. Randomized double-blind placebo-controlled trial of the effect of Morus nigra L. (black mulberry) leaf powder on symptoms and quality of life among climacteric women. International Journal of Gynecology & Obstetrics, 2020;148(2):243–252.

Miranda M.A. et al. Uso etnomedicinal do chá de Morus nigra L. no tratamento dos sintomas do climatério de mulheres de Muriaé, Minas Gerais, Brasil. HU Revista, 2010;36(1).

Miranda S.S. et al. O chá da folha de Morus nigra como agente promotor de qualidade de vida em mulheres na transição menopáusica. Estudo clínico com 20 mulheres durante 60 dias.

Momeni H. et al. Hydro-alcoholic extract of Morus nigra reduces fasting blood glucose and HbA1c% in diabetic patients. Journal of Complementary and Integrative Medicine, 2021.