Erva de São João 20G Vida em Ervas

Erva-de-São-João (Hipérico) — Hypericum perforatum L.

A erva-de-São-João, também conhecida como hipérico, é uma das plantas medicinais mais conhecidas quando o assunto é humor, desgaste mental e equilíbrio emocional.

Na forma de infusão, seu uso tradicional está relacionado principalmente a períodos de exaustão mental passageira, inquietação nervosa e dificuldade leve para adormecer. A monografia europeia também reconhece o uso tradicional da planta para o alívio de desconfortos gastrointestinais leves. (European Medicines Agency (EMA))

O hipérico também é uma das plantas mais estudadas em relação ao humor. Revisões sistemáticas mostram que determinados extratos padronizados de Hypericum perforatum podem apresentar resultados superiores ao placebo e semelhantes aos antidepressivos convencionais em alguns quadros de depressão leve a moderada. (Cochrane)

Essa evidência, porém, precisa ser interpretada corretamente: os estudos clínicos utilizam preparações e extratos específicos. A própria revisão Cochrane ressalta que seus resultados se aplicam às preparações estudadas e possivelmente a extratos semelhantes, portanto não é correto afirmar que uma infusão caseira tenha a mesma potência ou efeito de um extrato padronizado. (Cochrane)

Para que é tradicionalmente utilizada

O chá de erva-de-São-João é tradicionalmente utilizado principalmente em períodos de cansaço e exaustão mental, inquietação nervosa, dificuldade leve para adormecer e desconfortos digestivos leves. (European Medicines Agency (EMA))

Como preparar

Prepare por infusão: coloque a erva em água quente, mantenha o recipiente abafado por alguns minutos e depois coe. Utilize a quantidade e frequência indicadas na embalagem.

Cuidados

O hipérico exige atenção especial porque apresenta muitas interações medicamentosas. Pode reduzir a ação de diversos medicamentos ao acelerar seu metabolismo no organismo, incluindo anticoncepcionais hormonais, anticoagulantes, imunossupressores, digoxina, alguns medicamentos utilizados contra HIV e determinados medicamentos oncológicos. (NCCIH)

Também não deve ser associado a antidepressivos ou outros medicamentos que aumentam a serotonina sem orientação profissional, pois essa combinação pode aumentar o risco de efeitos serotoninérgicos graves. (NCCIH)

Pessoas que utilizam qualquer medicamento de uso contínuo devem buscar orientação antes de consumir hipérico. O uso durante gestação e amamentação também não é recomendado sem acompanhamento profissional. (NCCIH)

Conservação

Mantenha em local seco, fresco e protegido da luz. Depois de abrir, conserve a embalagem sempre bem fechada.

Adicione ao carrinho e tenha em casa uma das plantas mais tradicionais da fitoterapia para os períodos de desgaste mental, inquietação e dificuldade para desacelerar.

Referências

European Medicines Agency. European Union herbal monograph on Hypericum perforatum L., herba. Uso tradicional para exaustão mental temporária, inquietação nervosa associada à dificuldade para adormecer e desconfortos gastrointestinais leves. (European Medicines Agency (EMA))

Linde K. et al. St John's wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2008. (Cochrane)

National Center for Complementary and Integrative Health. St. John’s Wort: Usefulness and Safety. (NCCIH)

National Center for Complementary and Integrative Health. Herb-Drug Interactions: What the Science Says. Interações clinicamente relevantes de Hypericum perforatum. (NCCIH)