Ginseng em Pó

Quer acrescentar à rotina uma planta tradicionalmente utilizada justamente nos períodos de maior cansaço e desgaste? O ginseng em pó é uma forma prática de consumir a raiz de Panax ginseng, uma das plantas medicinais mais estudadas da tradição asiática.

Seu sabor é característico, levemente amargo e terroso, e o pó pode ser misturado a água, sucos, vitaminas e outras bebidas. É uma opção prática para quem procura incorporar o ginseng à rotina sem depender de cápsulas ou preparações mais elaboradas.

O Panax ginseng contém naturalmente compostos chamados ginsenosídeos, considerados os principais constituintes bioativos da planta e responsáveis por grande parte do interesse científico em torno do ginseng.

O uso do ginseng para fadiga e sensação de fraqueza é reconhecido pela Agência Europeia de Medicamentos como um uso tradicional bem estabelecido ao longo do tempo. A monografia europeia atualizada em 2024 inclui especificamente a raiz de Panax ginseng e também contempla a planta em pó entre suas preparações tradicionais.

Os estudos clínicos também apresentam resultados favoráveis nessa área. Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2023 avaliou 19 ensaios clínicos e encontrou redução da fadiga geral com o uso de ginseng, embora os efeitos observados tenham sido modestos.

Outro campo bastante estudado é a função cognitiva. Uma meta-análise publicada na Phytotherapy Research em 2024 reuniu 15 ensaios clínicos e encontrou melhora significativa da memória entre os participantes que utilizaram preparações de ginseng.

Como usar

Misture o pó em água, sucos, vitaminas ou outras bebidas. Por apresentar sabor naturalmente intenso e levemente amargo, também pode ser combinado com outros ingredientes conforme a preferência. Utilize de acordo com a porção indicada na embalagem.

Conservação

Mantenha em local seco, fresco e protegido da luz. Depois de abrir, conserve a embalagem sempre bem fechada para evitar contato com umidade e preservar melhor suas características.

Adicione ao carrinho e tenha em casa uma forma prática de incluir na rotina uma das plantas tradicionais mais conhecidas e estudadas do mundo.

Referências científicas

European Medicines Agency. European Union herbal monograph on Panax ginseng C.A.Mey., radix – Revision 1. EMA/HMPC/27744/2023, 2024.

Li X. et al. Ginseng and Ginseng Herbal Formulas for Symptomatic Management of Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis. Journal of Integrative and Complementary Medicine, 2023;29(8):468–482.

Zeng M. et al. Effects of Ginseng on Cognitive Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. Phytotherapy Research, 2024.

Bach H.V. et al. Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance: a Meta-analysis. Journal of Korean Medical Science, 2016;31(12):1879–1886.